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O Método de Ensino que adotamos (Yoga Individualizado)

Seguimos um método diferenciado em yoga que contempla todos os tipos de alunos - tanto iniciantes quanto iniciados, pois cada aluno vivencia séries específicas de posturas, respirações e meditação, de acordo com suas necessidades, potencialidades e limitações. As séries são individualizadas definidas a partir de anamnese (avaliação) e são trocadas ao longo do tempo, conforme o aluno avança na prática. Cada um de nós é diferente do outro. Temos corpos diferentes. Temos questões emocionais diferentes. Por isso, entendemos que o ensino do yoga deve contemplar integralmente a pessoa, considerando suas características particulares, físicas e emocionais, e não de forma generalizada. Reunimos até 05 alunos por horário. Tradição Dakshina Tantra. Método do prof. Paulo Murilo Rosas.


Alunos praticando Yoga no Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

1. Séries individualizadas

Para cada aluno, adotamos séries específicas e em diferentes níveis de Kriyas e Pranayamas, de Yogasanas (posturas) para energização dos chakras e de yogaterapia para prevenir e cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. 

Em uma mesma turma, haverá até 05 pessoas, todas praticando séries diferentes  sob instrução de um(a) professor(a). As séries são indicadas partir de anamnese (avaliação do histórico físico e emocional dos praticantes). Ao longo do tempo, conforme o avanço de cada um, as séries são substituídas, aprofundando o trabalho iniciado, sempre respeitando os seus limites e potencialidades.


Alunos praticando Yoga no Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

2. Orientação direta e autonomia do aluno 

Em turmas pequenas, prevê-se que os alunos, sob observação, orientação e ajustes do(a) professor(a), adquira independência e entrega no trabalho específico começado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso de cada praticante permite que o(a) professor(a) desdobre o trabalho. Os professores ocupam o lugar dos orientadores e guias do aprendizado do yoga, nos níveis físico, psíquico, emocional - e também filosófico - do yoga (quando o aluno tiver interesse em aprofunda-se nesse aspecto). Recebemos alunos iniciantes ou iniciados no Yoga.


Alunos praticando Yoga no Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

3. Anamnese

Logo nas primeiras aulas, o(a) professor(a) fará uma avaliação do aluno (anamnese) para registrar informações importantes sobre sua saúde do ponto de vista físico e emocional. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo(a) professor(a), e a definição de um trabalho em yoga que leve em conta as questões particulares trazidas.


4. Quais as técnicas e recursos que usamos em nossas aulas?

​Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:

​​

  • Yoga Kurunta (técnica que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)

  • Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas);

  • Séries de Yogasanas e Yogaterapia;

  • Exercícios de purificação ocular (trataka);

  • Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;

  • Relaxamento;

  • Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);

  • Meditação (Dhyana).

 

Observação: Essas técnicas, a serem adotadas a critério do(a) professor(a), permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.


 

Yoga Kurunta: Uma das técnicas que usamos em nossas aulas (Texto da profa. Eliane Oliveira - março 2014)


O método que adotamos (Yoga Individualizado)


Alunos praticando Yoga no Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

Kurunta, em sânscrito, significa marionete. Embora, em geral, a prática de Kurunta seja atribuída ao mestre B.K.S Iyengar, sabe-se que a técnica é muito antiga, originando-se da tradição tântrica do sul da Índia.

 

Diz-se que essa prática já existia entre yogis que viviam nas florestas em tempos remotos. Eles amarravam cordas em árvores para fazerem posturas.

 

Yoga Kurunta é uma prática que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção de posturas físicas e no desenvolvimento da autopercepção presencial-integral (física, mental, emocional e sutil) do praticante.

Em nível físico, esse trabalho atua alongando e flexibilizando o corpo, destravando as articulações, aumentando o tônus muscular, ampliando a capacidade e a consciência respiratória, promovendo a expansão do movimento e da postura.

Em nível psíquico, incentiva o praticante a lidar, progressivamente, com seus limites e suas potencialidades, em níveis físicos, mentais e energéticos, conduzindo-lhe à auto-observação, à autoconfiança e à superação dos seus medos, à diminuição da ansiedade, através da consciência do presente e a promoção da estabilidade da mente.

Em nível sutil, proporciona o fluxo da energia pelos chakras secundários, ajudando no equilíbrio energético dos chakras principais. Quando toda energia interna flui livremente, o corpo desfruta de saúde integral e plena.

Com o uso da técnica do Kurunta alcançamos uma compreensão não dualista do que é o corpo, transformando a prática numa forma de meditação na ação, capacitando o praticante a enfrentar as mais diversas situações cotidianas do mundo moderno.

Em nosso Espaço, adotamos o Kurunta como uma técnica dentre várias possíveis numa aula. Não será uma prática geral para todos os alunos. A adoção ou não do Kurunta com um aluno, bem como o tipo de trabalho a ser desenvolvido com ele, uma vez o tendo adotado, dependerá de uma avaliação prévia deste aluno pela professora que o acompanhar. Yoga Kurunta, como as demais técnicas de nossas aulas, é ensinado de forma individualizada e progressiva, respeitando limites e potencialidades de cada um.


 

Nosso Espaço de Yoga e os Professores


Somos uma escola de Dakshina Tantra Yoga nascida em 2012 e sempre atuante no bairro do Largo do Machado - RJ. Desde a nossa formação, ensinamos e vivenciamos o Dakshina Tantra Yoga, que tem como método a orientação direta de cada aluno por séries individualizadas de ásanas, kriyas, pranayamas (respirações) e meditação, respeitando suas potencialidades e limitações. Para isso, reunimos até 05 alunos por horário em um recanto aconchegante chamado Espaço Uddiyana. Quando às sete horas da manhã, nos deparamos com esse espetáculo de luz e suavidade em nossa sala, temos a certeza de que este é um lugar vocacionado a para prática de autoconhecimento. Essa atmosfera acolhedora, dotada de contagiante tranquilidade, natureza e sacralidade, favorece o estado de meditação, relaxamento, silêncio, estudo e mergulho interior que alcançamos com o Yoga. O mais bacana é que estamos perto de você: Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Ed. Catete Center. Perto do metrô Largo do Machado. Sejam bem-vind@s! Venha conhecer o método que adotamos (Yoga Individualizado).


Espaço Uddiyana Yoga - Largo do Machado / Flamengo RJ

Professores


Profa. Eliane Oliveira do Espaço Uddiyanan - Flamengo / Largo do Machado RJ

Eliane Oliveira

Doutora em Antropologia pela UFRRJ (2008), Mestre (2003) e graduada (1999) em Ciências Sociais (UERJ). Praticante de Yoga desde 2003 e Instrutora de Yoga formada pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY 2010). Astróloga formada pela Escola Considerar (2018). Taróloga. Cursou filosofia taoísta e princípios da acupuntura no Curso de formação em Medicina Chinesa e Acupuntura - Neijing-RJ (2016). Terapia Floral de Bach (nível I) pelo Instituto Dr. Edward Bach – Brasil (2017). Eliane Oliveira dirige o Espaço Uddiyana Yoga. Contato: 21 991431022.


Profa. Rosane Oliveira do Espaço Uddiyana - Flamengo / Largo do Machado RJ


Rosane Oliveira

Mestre em Ciências Sociais pela UFRRJ (2002) e graduada em História (UFRJ). Praticante de Yoga desde 2005 e Instrutora de Yoga formada pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY 2010). Taróloga. Cursou filosofia taoísta e princípios da acupuntura no Curso de formação em Medicina Chinesa e Acupuntura - Neijing-RJ (2016).


Profa. Luciana Yuen do Espaço Uddiyana - Flamengo / Largo do Machado RJ


Luciana Yuen

Graduada em Direito pela UERJ, com especialização em Gestão Pública pela CEPERJ, trabalha na UERJ desde 1994. Praticante de Dakshina Tantra Yoga desde 2012 e Instrutora, com formação pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY), desde 2018.


Prof. Victor Bello do Espaço Uddiyana - Flamengo / Largo do Machado RJ

Victor Bello

Mestre em Teoria Literária (UFSC, 2018). Graduado em Jornalismo (FACHA, 2010) e Letras (UNIRIO, 2015). Praticante de Dakshina Tantra Yoga desde  2005 e Instrutor de Yoga formado pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY), desde 2020.


Profa. Júlia Medina do Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

Júlia Medina

Graduada em Direito pela UFF (2008). Praticante e instrutora de Yoga formada pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY 2018). Formada como terapeuta do Método Aletheia (2019).


Profa. Aída Annecchini do Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

Aída Annecchini

Graduada em Administração de Empresas em 1998 pela Universidade Cândido Mendes. Praticante de Yoga desde 2010. Formou-se em Instrutora de Dakshina Tantra Yoga pela Associação Brasileira de Dakshina Tantra Yoga (ABDTY) em 2016 e dá aulas desde 2017. Atuou como Presidente da ABDTY por dois biênios consecutivos (2018 a 2021) e exerce atualmente o cargo de secretária da mesma.   Foi professora e sócia-adminstradora do Kailasa junto ao Mestre Paulo Murilo Rosas (2019 a 2023).


 

Dias, horários e valores

O Espaço Uddiyana Yoga funciona de Segundas aos Sábados, Manhã, Tarde e Noite.

 

Segundas e Quartas

7h às 8h

8h às 9h

9h às 10h

10h às 11h

11h às 12h 

12h às 13h

17h30 às 18h30

​18h30 às 19h30

19h30 às 20h30

20h30 às 21h30

Terças e Quintas

7h às 8h

8h às 9h

9h às 10h

 

Terças

​16h30 às 17h30

17h30 às 18h30

18h30 às 19h30

19h30 às 20h30


Sextas

17h30 às 18h30

18h30 às 19h30

19h30 às 20h30

Sábados 

8h às 9h 

9h às 10h


...

AULAS ESPECIAIS


Meditação Yoga Nidra

Quintas

19h30 às 20h30


Yoga SUKSMA VYAYAMA​

Sextas

16h30 às 17h30


 

VALORES MENSAIS

R$ 250,00


R$ 310,00

 

VALOR AULA AVULSA EXPERIMENTAL

R$ 80,00

*Sem taxa de matrícula

*Sem taxa de avalição do aluno (anamnese)

*Aulas extras ao pacote havidas durante o mês são gratuitas

*Aula de Yoga; Kurunta; Largo do Machado RJ





Alunos praticando Yoga no Espaço Uddiyana Yoga - Flamengo / Largo do Machado RJ

INICIE SUA PRÁTICA CONOSCO

21 991431022 (ZAP)

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