Aulas de Yoga
(Tradição Dakshina Tantra)
O Espaço Uddiyana Yoga funciona de Segundas aos Sábados, Manhã, Tarde e Noite. Em todas as nossas aulas, seguimos um método individualizado no ensino do Yoga. Como funciona? Cada aluno é acompanhado em exercícios específicos que respeitam seus limites e potencialidades. Para isso, todos os alunos passam por avaliações permanentes (anamnese) para o encaminhamento e desenvolvimento da sua prática em yoga. O trabalho sugerido inicialmente vai sendo alterado conforme o aluno avança na prática. (Tradição Dakshina Tantra - Método prof. Paulo Murilo Rosas).
Segundas e Quartas
7h às 8h
8h às 9h
9h às 10h
10h às 11h
11h às 12h
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
Terças e Quintas
7h às 8h
8h às 9h
9h às 10h
Terças
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
Quintas
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
Sextas
8h às 9h
9h às 10h
Sábados
8h às 9h
9h às 10h
10h às 11h
AULA AVULSA EXPERIMENTAL
R$ 83,00
Alternativa de aula seguindo o mesmo método individualizado e com duração de 45 min
Segundas e Quartas, às 12h
Aulas de 45min
Segundas e Quartas, 12h
Kuruntha: Uma das técnicas que usamos em nossas aulas
Kuruntha, em sânscrito, significa marionete. Embora, em geral, a prática de Kuruntha seja atribuída ao mestre B.K.S Iyengar, sabe-se que a técnica é muito antiga, originando-se da tradição tântrica do sul da Índia.
Diz-se que essa prática já existia entre yogis que viviam nas florestas em tempos remotos. Eles amarravam cordas em árvores para fazerem posturas.
Yoga Kuruntha é uma prática que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção de posturas físicas e no desenvolvimento da autopercepção presencial-integral (física, mental, emocional e sutil) do praticante.
Em nível físico, esse trabalho atua alongando e flexibilizando o corpo, destravando as articulações, aumentando o tônus muscular, ampliando a capacidade e a consciência respiratória, promovendo a expansão do movimento e da postura.
Em nível psíquico, incentiva o praticante a lidar, progressivamente, com seus limites e suas potencialidades, em níveis físicos, mentais e energéticos, conduzindo-lhe à auto observação, à autoconfiança e à superação dos seus medos, à diminuição da ansiedade, através da consciência do presente e a promoção da estabilidade da mente.
Em nível sutil, proporciona o fluxo da energia pelos chakras secundários, ajudando no equilíbrio energético dos chakras principais. Quando toda energia interna flui livremente, o corpo desfruta de saúde integral e plena.
Com o uso da técnica do Kuruntha alcançamos uma compreensão não dualista do que é o corpo, transformando a prática numa forma de meditação na ação, capacitando o praticante a enfrentar as mais diversas situações cotidianas do mundo moderno.
Em nosso Espaço, adotamos o Kuruntha como uma técnica dentre várias possíveis numa aula. Não será uma prática geral para todos os alunos. A adoção ou não do Kuruntha com um aluno, bem como o tipo de trabalho a ser desenvolvido com ele, uma vez o tendo adotado, dependerá de uma avaliação prévia deste aluno pela professora que o acompanhar. Yoga Kuruntha, como as demais técnicas de nossas aulas, é ensinado de forma individualizada e progressiva, respeitando limites e potencialidades de cada um.
INICIE SUA PRÁTICA DE YOGA CONOSCO
Meditação guiada
nas quintas ou sextas 18h30, e sábados 11h
Você sente que a sua mente não fica quieta? O estresse do dia a dia e a ansiedade têm roubado a sua energia? A meditação guiada pode ser o caminho para devolver o equilíbrio que você procura.
O que é a Meditação Guiada?
É uma prática simples e acessível a qualquer pessoa. Diferente da meditação tradicional, onde você tenta silenciar a mente sozinho, aqui você é conduzido por uma voz. Esse guia orienta a sua respiração, pensamentos e foco, tornando o processo fácil — mesmo para quem nunca meditou antes.
Principais Benefícios:
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Alívio imediato: Reduz a ansiedade e o estresse diário.
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Foco renovado: Melhora a concentração e a produtividade.
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Noites tranquilas: Combate a insônia e melhora a qualidade do sono.
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Controle emocional: Ajuda a acalmar pensamentos repetitivos e negativos.
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Saúde física: Reduz a pressão arterial e a tensão muscular.
Quando:
Sextas, às 18h30; e Sábados, às 11h
(Os encontros acontecem, em geral, nas últimas semanas do mês. Acompanhe pelo @yogauddiyana)
Sessão: R$ 83,00
02 sessões: R$ 158,00
Mais informações: 21 99143-1022 zap
