YOGA NÃO É CROSSFIT

Texto da prof. Eliane Oliveira15/03/22

Fotos de alguém exibindo posturas acrobáticas de yoga no Instagram chamam a atenção, ainda mais se é em cenário bucólico, com paisagens de mar ou montanha. Estratégico. Estamos em tempos das propagandas pelas imagens onde a exposição é a alma do negócio. Posturas de yoga são bonitas, mas nem todos que as fazem estão praticando yoga. Se fosse assim, os ginastas olímpicos seriam necessariamente iluminados. Fique atento! Yoga não é crossfit. Yoga não é ásana, yoga não é performance nem contorcionismo nem malhação. Mas, apesar disso, tenho recebido mensagens de pessoas procurando "yoga para suar", desejando abordagens em que ásanas são usados para inflar músculos, provocar muito calor e alteração da mente, e "relaxar". Cuidado! Pode ser perigoso. Tenho dúvidas se essas práticas levarão você ao Yoga, se é isso que você está buscando.

Yoga é um complexo de disciplinas que conduzem o praticante à consciência da sua plenitude. A isso só se chega com a mobilização e expansão progressiva da energia sutil pelos chakras. Precisa de acompanhamento individualizado de um professor que, por sua vez, esteja no mesmo caminho de expansão e transformação de si mesmo. Esse aprendizado precisa de tempo. É para a vida toda. Yogasana é um dos meios para yoga. Mas, não é a finalidade, não é o objetivo. Yogasanas, para levarem ao Yoga, precisam estar inseridas e concatenadas em séries específicas que produzam energização dos chakras, e não necessariamente suor, muito menos exaustão ou uma viagem mística. Alguém muito flexível, magro, que tem um papo suave "namastê-gratiluz", que acende incenso na aula, de sorriso fácil e fala mansa não necessariamente é um yogue. Desconfie dessas estrelas e de suas exposições. Você não precisa ser alongado para praticar yoga. Você não precisa ser magro para praticar yoga. Você não precisa já conhecer yoga para praticar yoga. Mas, você precisa ser simples. Ter calma e ser paciente no seu processo de autoconhecimento. Calma, paciência e persistência. Não há lugar nenhum a ser chegar, a não ser aqui e agora. O olhar da plenitude trará contentamento e superará sua tendência em enfatizar a falta.

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Os benefícios do Yoga

Praticar yoga regularmente proporciona benefícios que são sentidos e vividos de dentro para fora, possibilitando muito mais saúde, equilíbrio e bem-estar. Aqui seguem alguns dos benefícios maravilhosos da prática.

AUMENTA A CONDIÇÃO GERAL DE SAÚDE

A prática de yoga regular ajuda a administrar o cansaço e a fadiga. Através do relaxamento, libera a tensão física e mental, atua na obtenção de um equilíbrio entre corpo, mente e as emoções, e na manutenção de uma boa saúde. As posturas fisicas (os ásanas) equilibram todas as funções do corpo (órgãos, nervos e glândulas) e aumentam a energia vital do praticante, deixando-lo com mais força, disponibilidade e confiança. O yoga também ajuda combater a insônia, controlar níveis de colesterol e pressão, e fortalecer os sistemas digestivo, respiratório e nervoso. Ou seja, o yoga eleva a imunidade geral!

PROPORCIONA UMA BOA CIRCULAÇÃO 

Com a combinação dos ásanas (posturas) e pranayamas (técnicas respiratórias) acontece um reforço na circulação sanguínea e maior absorção de oxigênio e outros elementos, favorecendo um melhor funcionamento do organismo.

CORAÇÃO SAUDÁVEL

Tendo uma boa circulação sanguínea, impede o entupimento das artérias, proporcionando um coração saudável.

PREVINE DORES

Yoga melhora a  postura, promove alongamento dos músculos, flexibilidade e força, ajudando na conscientização corporal e na prevenção de dores nas costas e articulações.

MELHORA A RESPIRAÇÃO

Nos pranayamas, onde se aprofunda e se controla o processo respiratório, aumenta a capacidade dos pulmões e cavidades abdominais, oxigena mais o cérebro, e alivia tensões. Os pranayamas trabalham também a expansão de energia vital (prana). A respiração então se torna uma ponte entre o corpo e a mente. Por isso as práticas respiratorias conscientes podem nutrir nosso espírito e curar até mesmo as piores feridas emocionais. Os pranayamas também servem como uma preparação para a meditação.

MELHORA O EQUILÍBRIO

Os ásanas melhoram o equilíbrio físico e mental, a concentração, o autocontrole e o autoconhecimento. Pranayamas ajudam a harmonizar ambos os lados do cérebro, também restaurando o equilíbrio. Quem prática yoga e meditação regularmente alcança um controle da mente que possibilita escapar a pensamentos obsessivos e negativos.

REDUZ O ESTRESSE

Yoga ajuda a aliviar o estresse através das suas técnicas de pranayama, relaxamento e meditação. Os praticantes de yoga e meditação parecem ter maior habilidade em cultivar emoções positivas e de controlar a instabilidade emocional, evitando pensamentos negativos que podem aumentar a ansiedade e a depressão. Alguns estudos indicam até mesmo um fortalecimento do sistema imunológico. Além do “domínio mental”, o controle da respiração é fundamental e parece ser obtido pela ativação do sistema nervoso parassimpático, o que produz sensação de relaxamento e de quietude profunda. Esta calmaria parece ser reforçada pela redução da produção do cortisol, hormônio ligado ao estresse. Os níveis de serotonina também parecem ser afetados durante a meditação, tendo efeito sedativo e calmante

PAZ MENTAL

O yoga aumenta a comunicação interna, favorecendo o autoconhecimento e o conhecimento das potencialidades e limites. Santosha, ou contentamento, é um objetivo do yoga. Em vez de buscar sentimentos felizes ou tentar evitar o sofrimento, o praticante aprende a aceitar e encontrar a paz com o que quer que seja, bom ou ruim. A prática leva-lo em direção a equanimidade e profunda aceitação do que é. O praticante descansa pacificamente no aqui e agora. O yoga ensina que a verdadeira essência do praticante, o Eu superior, permanece imutável, não importa o que aconteça a sua volta.

NA GRAVIDEZ

Fisicamente, mantém o corpo forte e flexível, capaz de enfrentar o peso extra e a hiperatividade dos hormônios. As posturas é a ferramenta ideal para combater a fadiga, dores nas costas, de cabeça e distúrbios digestivos que sempre vêm na gestação. A prática diária fortalece o sistema endócrino e nervoso, vitais para a saúde da gravidez e do parto. Os exercícios respiratórios são aliados poderosos na hora do parto, além de toda consciência e controle da musculatura envolvida neste momento.

https://yogaceic.blogspot.com/2013_10_01_archive.html

Jardinagem intuitiva

por profa. Eliane Oliveira

Yoga e Meditação

Eu converso com planta. Voz de planta só se aprende em audição silenciosa e observação ativa. Deve-se ser iniciado por um membro mais antigo que detenha esse conhecimento.

Foi congregada da Sagrada Irmandade dos Conversadores com Plantas São Francisco de Assis e Menino Jesus Brincante em Jardins. Minha vó Elza. Mexia com ervas. Erva-Doce, Erva-Cidreira, Capim-Santo, Boldo, Babosa, Quebra-pedra, Arnica, Maravilha-Curativo, Alecrim, Costela de Adão, Guaco, Lírio. Coisa para cura. Curandeira. Mineira. Aos visitantes, era chá em vez de café. Filha de Maria. Herdou o legado de sua mãe e de sua vó, e passou pra minha mãe e minhas tias que continuaram, até chegar às suas descendências. Conversação com plantas. Trata-se de um dialeto raro, todo ele composto por diminutivos e sons agudos para manifestação de afeto. O “Cimocinhamamãe”, por exemplo, é um dos termos mais complexos e vastamente usados pela Irmandade. Serve para se relacionar com a planta quando ela abre brotinhos. Quer dizer amorosamente ‘mocinha da mamãe”. Linhagem do feminino. Linguagem do cuidado.

Comigo, tudo começou quando foram vindo. De presente do namorado, dos amigos e dos alunos. Foram vindo. Quando vi, já estavam sentadas na sala e lá ficaram. Tomaram-me como uma fatalidade. Tenho sido acometida por plantas. Aceitei a missão, mas não foi fácil. Por um tempo, elas morriam todas num curto tempo. Caíam as flores, secavam as folhas, mas o caule e as raízes, que podiam sobreviver, não sobreviviam. E fim. Pro lixo. Uma tragédia. Mas, então, vinham-me outras. Não era possível contê-las.

Botei-as ali. Perto da janela da sala. Foi justamente quando não fiz nada, além de dar-lhes água, sol e conversa, e deixei-as livres para só serem do jeito que já são e querem ser, que elas começaram a crescer. Vi novos galhos verdes e brotos crescendo por entre os ramos e folhas secas que resolvi não retirar.

Sabe floresta? Tudo nela obedece a um tipo de arrumação harmônica bagunçada e caótica. Fruta, folha e flor que caem na terra apodrecem e viram alimento da própria planta. Folha seca cai quando tem que cair. As novas nascem quando tem que nascer. Flores, só quando quiserem florir. Em florestas, não se usa tesoura para podar. Desculpem-me os jardineiros. Posso estar falando a maior besteira sobre a técnica da jardinagem. Mas, aprendi a cuidar delas mais pela escuta do que elas me dizem do que pelo que eu deveria saber sobre elas, segundo alguma teoria. Jardinagem Intuitiva.

No meio do aprendizado, um iniciado que conversa com planta percebe que gente também é (como se fosse) planta. Eu percebi que cuidar de planta é uma metáfora para o que vivencio em outras camadas da vida.

Alunos, por exemplo, são (como se fosse) plantas e eu tenho um jardim feito deles.

Vamos aqui especificar o tipo de planta que é aluno: é flor. Como às flores, a eles acolho com Jardinagem Intuitiva. Deixá-los livres no seu crescimento, incentivar-lhes a acolherem seus galhos secos e a erguerem-se em novos ramos vivos por entre eles. Esse é o centro do método. Que só dá certo se a jardineira (professora) se sentar diante de cada um, flexionar-se em sinal de reverência e encontro entre divindades (a sua e a dele) e lhe ouvir a voz da alma. Voz de alma só se aprende em audição silenciosa e observação ativa. Deve-se ser iniciado por um membro mais antigo que detenha esse conhecimento. Linhagem do feminino. Linguagem do cuidado.

Você reconhecerá o seu próprio jardim. Sente-se diante dele e ouça a sua alma. Cuidar é curar a si ao cuidar do outro.

À benção, vó Elza!

À benção, mãe!

À benção, todos os mestres!

À bênção, todos os jardins e jardineiros!

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”. (C. G JUNG)

"Todo jardim começa com um sonho de amor. Antes que qualquer árvore seja plantada, é preciso que as árvores e os lagos tenham nascido dentro da alma.Quem não tem jardins por dentro, não planta jardins por fora e nem passeia por eles." (Rubem Alves)

Texto escrito e publicado em 05/03/19

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