O Método de Ensino em Yoga que adotamos
(Dakshina Tantra)
Seguimos um método diferenciado em yoga que contempla todos os tipos de alunos - tanto iniciantes quanto iniciados, pois cada aluno vivencia séries específicas de posturas, respirações e meditação, de acordo com suas necessidades, potencialidades e limitações. As séries são individualizadas, definidas a partir de anamnese (avaliação) e são trocadas ao longo do tempo, conforme o aluno avança na prática. Cada um de nós é diferente do outro. Temos corpos diferentes. Temos questões emocionais diferentes. Por isso, entendemos que o ensino do yoga deve contemplar integralmente a pessoa, considerando suas características particulares, físicas e emocionais, e não de forma generalizada. Reunimos até 05 alunos por horário. Tradição Dakshina Tantra. Método do prof. Paulo Murilo Rosas.
1. Séries individualizadas
Para cada aluno, adotamos séries específicas e em diferentes níveis de Kriyas e Pranayamas, de Yogasanas (posturas) para energização dos chakras e de yogaterapia para prevenir e cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros.
Em uma mesma turma, haverá até 05 pessoas, todas praticando séries diferentes sob instrução de um(a) professor(a). As séries são indicadas partir de anamnese (avaliação do histórico físico e emocional dos praticantes). Ao longo do tempo, conforme o avanço de cada um, as séries são substituídas, aprofundando o trabalho iniciado, sempre respeitando os seus limites e potencialidades.
2. Orientação direta e autonomia do aluno
Em turmas pequenas, prevê-se que os alunos, sob observação, orientação e ajustes do(a) professor(a), adquiram independência e entrega no trabalho específico começado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso de cada praticante permite que o(a) professor(a) desdobre o trabalho. Os professores ocupam o lugar dos orientadores e guias do aprendizado do yoga, nos níveis físico, psíquico, emocional - e também filosófico - do yoga (quando o aluno tiver interesse em aprofunda-se nesse aspecto). Recebemos alunos iniciantes ou iniciados no Yoga.
3. Anamnese
Logo nas primeiras aulas, o(a) professor(a) fará uma avaliação do aluno (anamnese) para registrar informações importantes sobre sua saúde do ponto de vista físico e emocional. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo(a) professor(a), e a definição de um trabalho em yoga que leve em conta as questões particulares trazidas.
4. Quais as técnicas e recursos que usamos em nossas aulas?
Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:
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Yoga Kuruntha (técnica que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)
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Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas);
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Séries de Yogasanas e Yogaterapia;
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Exercícios de purificação ocular (trataka);
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Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;
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Relaxamento;
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Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);
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Meditação (Dhyana).
Observação: Essas técnicas, a serem adotadas a critério do(a) professor(a), permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.