O Método que Praticamos:
Yoga com séries diferentes para cada aluno
(adequado para todos praticantes, iniciantes ou iniciados)
Seguimos um método diferenciado em yoga que contempla todos os tipos de alunos - tanto iniciantes quanto iniciados, pois cada aluno vivencia séries específicas de posturas, respirações e meditação, de acordo com suas necessidades, potencialidades e limitações. As séries são definidas a partir de anamnese (avaliação) e são trocadas ao longo do tempo, conforme o aluno avança na prática. Cada um de nós é diferente do outro. Temos corpos diferentes. Temos questões emocionais diferentes. Por isso, entendemos que o ensino do yoga deve contemplar integralmente a pessoa, considerando suas características particulares, físicas e emocionais, e não de forma generalizada. Reunimos até 05 alunos por horário. Tradição Dakshina Tantra. Método do prof. Paulo Murilo Rosas.
1. Séries individualizadas
Para cada aluno, adotamos séries específicas e em diferentes níveis de Kriyas e Pranayamas, de Yogasanas (posturas) para energização dos chakras e de yogaterapia para prevenir e cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros.
Em uma mesma turma, haverá até 05 pessoas, todas praticando séries diferentes sob instrução de um(a) professor(a). As séries são indicadas partir de anamnese (avaliação do histórico físico e emocional dos praticantes). Ao longo do tempo, conforme o avanço de cada um, as séries são substituídas, aprofundando o trabalho iniciado, sempre respeitando os seus limites e potencialidades.
2. Orientação direta e autonomia do aluno
Em turmas pequenas, prevê-se que os alunos, sob observação, orientação e ajustes do(a) professor(a), adquira independência e entrega no trabalho específico começado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso de cada praticante permite que o(a) professor(a) desdobre o trabalho. Os professores ocupam o lugar dos orientadores e guias do aprendizado do yoga, nos níveis físico, psíquico, emocional - e também filosófico - do yoga (quando o aluno tiver interesse em aprofunda-se nesse aspecto). Recebemos alunos iniciantes ou iniciados no Yoga.
3. Anamnese
Logo nas primeiras aulas, o(a) professor(a) fará uma avaliação do aluno (anamnese) para registrar informações importantes sobre sua saúde do ponto de vista físico e emocional. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo(a) professor(a), e a definição de um trabalho em yoga que leve em conta as questões particulares trazidas.
4. Quais as técnicas e recursos que usamos em nossas aulas?
Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:
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Yoga Kuruntha (técnica que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)
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Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas);
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Séries de Yogasanas e Yogaterapia;
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Exercícios de purificação ocular (trataka);
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Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;
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Relaxamento;
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Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);
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Meditação (Dhyana).
Observação: Essas técnicas, a serem adotadas a critério do(a) professor(a), permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.
Yoga Kuruntha:
Uma das técnicas que usamos em nossas aulas
Texto da profa. Eliane Oliveira - março 2014
Kuruntha, em sânscrito, significa marionete. Embora, em geral, a prática de Kuruntha seja atribuída ao mestre B.K.S Iyengar, sabe-se que a técnica é muito antiga, originando-se da tradição tântrica do sul da Índia.
Diz-se que essa prática já existia entre yogis que viviam nas florestas em tempos remotos. Eles amarravam cordas em árvores para fazerem posturas.
Yoga Kuruntha é uma prática que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção de posturas físicas e no desenvolvimento da autopercepção presencial-integral (física, mental, emocional e sutil) do praticante.
Em nível físico, esse trabalho atua alongando e flexibilizando o corpo, destravando as articulações, aumentando o tônus muscular, ampliando a capacidade e a consciência respiratória, promovendo a expansão do movimento e da postura.
Em nível psíquico, incentiva o praticante a lidar, progressivamente, com seus limites e suas potencialidades, em níveis físicos, mentais e energéticos, conduzindo-lhe à auto-observação, à autoconfiança e à superação dos seus medos, à diminuição da ansiedade, através da consciência do presente e a promoção da estabilidade da mente.
Em nível sutil, proporciona o fluxo da energia pelos chakras secundários, ajudando no equilíbrio energético dos chakras principais. Quando toda energia interna flui livremente, o corpo desfruta de saúde integral e plena.
Com o uso da técnica do Kuruntha alcançamos uma compreensão não dualista do que é o corpo, transformando a prática numa forma de meditação na ação, capacitando o praticante a enfrentar as mais diversas situações cotidianas do mundo moderno.
Em nosso Espaço, adotamos o Kuruntha como uma técnica dentre várias possíveis numa aula. Não será uma prática geral para todos os alunos. A adoção ou não do Kuruntha com um aluno, bem como o tipo de trabalho a ser desenvolvido com ele, uma vez o tendo adotado, dependerá de uma avaliação prévia deste aluno pela professora que o acompanhar. Yoga Kuruntha, como as demais técnicas de nossas aulas, é ensinado de forma individualizada e progressiva, respeitando limites e potencialidades de cada um.
MANHÃ
Segundas e Quartas
7h às 8h
8h às 9h
9h às 10h
10h às 11h
Terças e Quintas
7h às 8h
8h às 9h
9h às 10h
Sábados
8h às 9h
9h às 10h
NO MEIO DO DIA
Segundas e Quartas
11h às 12h
12h às 13h
TARDE E NOITE
Segundas e Quartas
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
20h30 às 21h30
Terças e Sextas
16h30 às 17h30
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
Sextas
16h30 às 17h30
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
MENSALIDADES
R$ 250,00
R$ 310,00
Aula Avulsa Experimental
R$ 80,00
*Sem taxa de matrícula
*Sem taxa de avaliação do aluno (anamnese)
*Aulas extras ao pacote havidas durante o mês são gratuitas
Inicie sua prática: 991431022 (Zap)