Sistemas de aulas durante a pandemia

Para que a prática de yoga aconteça com plena aprendizagem, e com segurança em tempos de pandemia, o Espaço Uddiyana Yoga funciona com 04 sistemas de aulas:

 

​1 - Híbrido (Presencial + Online);

2 - Só presencial;

3- Só Online;

4 - Aulas particulares (para uma pessoa por horário).

1. Sistema Híbrido: Presencial + Online

Acompanhamento individualizado

 

O sistema híbrido (Presencial + Online) alterna as semanas entre aulas presenciais e aulas em casa. Segue tabela abaixo.

 

​No Espaço Uddiyana adotamos um trabalho com séries específicas de yoga para cada aluno, considerando seus limites e potencialidades.

Através de anamnese (relato de informações feito pelo aluno, seguindo um roteiro sugerido), ela definirá séries específicas em yoga, yogaterapia, e/ou meditação para cada aluno, de acordo com suas demandas, potencialidades e limitações. As avaliações do processo do aluno são permanentes, em canal direto com a professora, presencialmente ou por áudio, registro escrito ou videochamada. Em aulas presenciais, reunimos somente 04 alunos por horário, que são acompanhados diretamente pela professora em suas séries individualizadas de yoga. Em aulas online, os alunos recebem gravações das séries que trabalharão as suas questões físicas e emocionais relatadas em anamnese. As séries são disponibilizadas semanalmente através de um link do Youtube. Tanto presencial quanto online, o aluno praticará as séries propostas por um período, até que, tendo avançado na prática, a professora reavalie o aluno e desdobre o seu trabalho, trocando sua série de yoga, respirações e/ou meditação. As aulas tem a duração de 1 hora.

 

Presencial (quinzenal)

 

Terças e Quintas (sempre nas primeiras e terceiras semanas)

7h às 8h

8h15 às 9h15

17h15 às 18h15

18h30 às 19h45

19h45 às 20h45

Online

Terças e Quintas (nas segundas e quartas semanas)

Manhã ou Noite

(no mesmo horário da aula presencial escolhida ou noutro horário a combinar)

 

Mensalidades:

 

02 aulas presenciais + 02 aulas online = R$ 180,00

04 aulas presencias + 04 aulas online = R$ 260,00

 

Aula experimental ou Avulsa (presencial): R$ 65,00

 

Agende seu início: 21 991431022 (Zap) - Profa. Eliane Oliveira

2- Presencial (quinzenal)

04 Alunos por horário

Acompanhamento individualizado

 

Funciona com 04 aulas por mês, com periodicidade quinzenal. O aluno praticará duas vezes na mesma semana, nas primeiras e terceiras semanas do mês, fazendo intervalo de uma semana. Reunimos 04 (quatro) alunos por horário. Segue tabela abaixo.

 

​No Espaço Uddiyana, seguimos um método individualizado, com séries específicas de yoga para cada aluno, considerando seus limites e potencialidades.

Em uma mesma turma, sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes, que contemplem limites e potencialidades por ele apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de um avaliação pela professora desse aluno (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno, as séries serão substituídas por outras séries. Nessas turmas, durante a pandemia, reuniremos até 04 (quatro) alunos por horário, acompanhando-os com atenção direta e cuidado, no aprendizado do yoga. As aulas tem a duração de 1 hora.

Terças e Quintas (sempre nas primeiras e terceiras semanas do mês)

7h às 8h

8h15 às 9h15

17h15 às 18h15

18h30 às 19h45

19h45 às 20h45

Mensalidade:

04 aulas por mês = R$ 210,00

Aula experimental ou Avulsa: R$ 65,00

 

Agende seu início: 991431022 (Zap) - Profa. Eliane Oliveira

3- Aulas online

Acompanhamento individualizado

As aulas só online acontecem todas as semanas, seguindo um programa de Yoga e Meditação. Segue tabela abaixo.

 

O programa Yoga e Meditação individualizado (online) também segue um método individualizado. Antes de começar sua prática, o aluno preencherá uma ficha de anamnese (relato de informações feito pelo aluno, seguindo um roteiro sugerido), em que contará um pouco de seu histórico psicofísico. A partir disso, a professora definirá um trabalho para ele em yoga, yogaterapia e meditação, que possam ajudá-lo(a) a prevenir e a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. As aulas são gravadas e disponibilizadas por link do youtube e o aluno terá canal direto com a professora para tirar dúvidas, bem como compartilhar as vivências que forem acontecendo com o tempo de prática. O aluno pratica as séries propostas por um período até que, tendo avançado na prática, a professora reavalie o aluno e desdobre o trabalho, trocando a série, as respirações e/ou meditação.

 

Mensalidades:

02 aulas presenciais + 02 aulas online = R$ 180,00

04 aulas presencias + 04 aulas online = R$ 260,00

Bônus: As aulas da semana são repetidas para todos os alunos aos sábados pela manhã, sem custo adicional.

 

Agende seu início: 991431022 (Zap) - profa. Eliane Oliveira

4- Aulas Particulares (aos sábados)

Gestantes, Jovens, Adultos e Idosos

01 aluno por horário

As aulas particulares são recomendadas para pessoas que desejam acompanhamento individual exclusivo durante a pandemia.  As aulas particulares são realizadas no Espaço Uddiyana Yoga (não oferecemos aulas em domicílio), pois, para seguirmos o método que adotamos, é necessário que tenhamos a disposição todos os recursos materiais em yoga (Gym Ball, blocos, almofadas, bancos, tapetes, kuruntas) existentes em nossa sala.

Acompanhamos apenas um aluno por cada horário, de forma direta, observando suas singularidades, adotando séries específicas de yogasanas, yogaterapia e meditação que lhes ajudem a prevenir e a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. O Yoga restabelece neles a energia, a força, a vitalidade, além do relaxamento, da autoconfiança e da tranquilidade.


Na primeira sessão, a professora fará uma avaliação do aluno, registrando informações importantes sobre sua saúde psicofísica e emocional (ANAMNESE). Essa sessão já incluirá algum trabalho prático em yogaterapia e/ou meditação. Levando em consideração as informações trazidas pelo aluno, a professora organizará um trabalho individualizado para ele, o qual será revisto e modificado na medida em que o aluno avançar na sua prática pessoal. A aula tem a duração de 1 hora.


Sabádos

7h30 às 8h30

8h30 às 9h30

11h30 às 12h30

12h30 às 13h30

13h30 às 14h30

 

Mensalidades:

 

04 aulas = 4 X R$ 85,00 = R$ 340,00

Aula experimental ou avulsa = R$ 100,00


Agende seu início: 991431022 (Zap) - profa. Eliane Oliveira