Sistemas de aulas

Para que a prática de yoga aconteça com plena aprendizagem, e com segurança em tempos de pandemia, o Espaço Uddiyana Yoga funciona com 04 sistemas de aulas:

 

​1 - Híbrido (Presencial + Online);

2 - Presencial;

3 - Em casa

4 - Aulas particulares (para uma pessoa por horário)

​​1. Híbrido (Presencial + Online)

a) Presencial quinzenal com turmas pequenas por horário

No Uddiyana, adotamos aulas em semanas alternadas para garantir que o aluno pratique presencialmente e, ao mesmo tempo, possamos monitorar a sua segurança e a dos demais alunos durante a pandemia. As aulas acontecem nas terças e quintas das primeiras e terceiras semanas.

* Séries de Yoga Individualizadas + Anamnese

 

No Espaço Uddiyana, desenvolvemos um trabalho com séries específicas de yoga pra cada aluno, considerando seus limites e potencialidades.

 

Em uma mesma turma, sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes que contemplem limites e potencialidades por ele apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de uma avaliação (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno na prática, as séries serão substituídas por outras séries. Nessas turmas, reunimos poucos alunos por horário, acompanhando-os, com atenção direta e cuidado. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional, e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse em aprofundar-se nesse aspecto. As aulas tem a duração de 1 hora.

 

a.1) Aulas em Casa (com atenção individualizada ao processo do aluno)

 

O programa Yoga e Meditação em Casa reúne séries em yoga, yogaterapia e meditação, que auxiliam o aluno a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. São videoaulas disponibilizadas por link do youtube. O aluno tem canal direto com a professora. As séries serão definidas a partir de anamnese  para tirar dúvidas, bem como para compartilhar as vivências que forem acontecendo com o tempo de prática. Os links ficarão abertos direto até o final daquele mês corrente, de maneira que o aluno poderá praticar quando e quantas vezes quiser por mês.

​Caso o aluno se matricule para um mês de prática, preencherá uma ficha de anamnese (um registro de informações gerais sobre seu histórico), a partir da qual a professora definirá um trabalho mais individualizado para ele, indicando quais séries atendem melhor as suas demandas e necessidades, sempre respeitando limites e potencialidades.

Dias e Horários

​​​​​​​Presencial (nas primeiras e terceiras semanas do mês)

​​

Terças e Quintas-feiras

7h às 8h

8h15 às 9h15

9h30 às 10h30

17h15 às 18h15

18h30 às 19h45

19h45 às 20h45

Em Casa

O aluno tem acesso livre ao(s) link(s) assim que se matricula. Eles ficarão abertos direto ao longo do mês, podendo o aluno praticar quando e quantas vezes quiser

Aula experimental ou Avulsa

***Sem taxa de Matrícula

2- Presencial quinzenal (até 03 alunos por horário)

No Uddiyana, adotamos aulas em semanas alternadas para garantir que o aluno pratique presencialmente e, ao mesmo tempo, possamos monitorar a sua segurança e a dos demais alunos durante a pandemia. As aulas acontecem nas terças e quintas das primeiras e terceiras semanas.

* Séries de Yoga Individualizadas + Anamnese

 

No Espaço Uddiyana, desenvolvemos um trabalho com séries específicas de yoga pra cada aluno, considerando seus limites e potencialidades.

 

Em uma mesma turma, sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes que contemplem limites e potencialidades por ele apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de uma avaliação (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno na prática, as séries serão substituídas por outras séries. Reunimos poucos alunos por horário, acompanhando-os, com atenção direta e cuidado. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional, e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse em aprofundar-se nesse aspecto. As aulas tem a duração de 1 hora.

Dias e horários

 

Terças e Quintas-feiras

7h às 8h

8h15 às 9h15

9h30 às 10h30

17h15 às 18h15

18h30 às 19h45

19h45 às 20h45

Faça uma experimental ou Avulsa

***Sem taxa de Matrícula (promoção válida por tempo determinado)

 

Agende seu início: 991431022 (Zap) - Profa. Eliane Oliveira

3- Yoga em Casa

Acompanhamento do processo do aluno com atenção individualizada

O programa Yoga e Meditação em Casa reúne séries em yoga, yogaterapia e meditação, que auxiliam o aluno a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. São videoaulas disponibilizadas por link do youtube. O aluno tem canal direto com a professora. As séries serão definidas a partir de anamnese  para tirar dúvidas, bem como para compartilhar as vivências que forem acontecendo com o tempo de prática. Os links ficarão abertos direto até o final daquele mês corrente, de maneira que o aluno poderá praticar quando e quantas vezes quiser por mês.

Caso o aluno se matricule para um mês de prática, preencherá uma ficha de anamnese (um registro de informações gerais sobre seu histórico), a partir da qual a professora definirá um trabalho mais individualizado para ele, indicando quais séries atendem melhor as suas demandas e necessidades, sempre respeitando limites e potencialidades.

Aula experimental ou Avulsa 

***Sem taxa de Matrícula 

Agende seu início: 21 99143.1022 (Zap) - profa. Eliane Oliveira

4- Aulas Particulares (aos sábados)

Gestantes, Jovens, Adultos e Idosos

01 aluno por horário

​As aulas particulares são recomendadas para pessoas que desejam acompanhamento individual exclusivo durante a pandemia.  As aulas particulares são realizadas no Espaço Uddiyana Yoga (não oferecemos aulas em domicílio), pois, para seguirmos o método que adotamos, é necessário que tenhamos a disposição todos os recursos materiais em yoga (Gym Ball, blocos, almofadas, bancos, tapetes, kuruntas) existentes em nossa sala.

 

Acompanhamos apenas um aluno por cada horário, de forma direta, observando suas singularidades, adotando séries específicas de yogasanas, yogaterapia e meditação que lhes ajudem a prevenir e a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. O Yoga restabelece neles a energia, a força, a vitalidade, além do relaxamento, da autoconfiança e da tranquilidade.


Na primeira sessão, a professora fará uma avaliação do aluno, registrando informações importantes sobre sua saúde psicofísica (ANAMNESE). Essa sessão já incluirá algum trabalho prático em yogaterapia e/ou meditação. Levando em consideração as informações trazidas pelo aluno, a professora organizará um trabalho individualizado para ele, o qual será revisto e modificado na medida em que o aluno avançar na sua prática pessoal. A aula tem a duração de 1 hora.

Dias e Horários


Sabádos

 

7h30 às 8h30

8h30 às 9h30

11h30 às 12h30

12h30 às 13h30

13h30 às 14h30

 

Faça uma aula experimental ou Avulsa

 

***Sem taxa de Matrícula 

Agende seu início: 21 991431022 (Zap) - profa. Eliane Oliveira