Yoga Suksma

Atualizado: Ago 13

O PROJETO SUKSMA reúne Yoga e Meditação num único programa. Combina a série de Yoga Suksma + diversas técnicas de Meditação + Yoga Individualizado (acompanhamento direto ao aluno com séries em yogaterapia e/ou yogásanas específicas, que atendam suas potencialidades e respeite suas limitações.
O PROJETO SUKSMA nasceu em março de 2020, com a chegada do Covid-19 ao Rio de Janeiro. Tivemos que interromper as aulas presenciais no Espaço Uddiyana, e mantê-las remotas até que a pandemia de coronavírus estivesse suficientemente controlada, com curva decrescente dos casos. Minha preocupação como professora e terapeuta foram duas: entendi que, mais do que nunca, era necessário manter o acompanhamento individualizado de yoga com os alunos, sempre adotado em sala, mas, além disso, senti a urgência de uma prática específica que nos ajudasse a todos a enfrentar os problemas trazidos com a crise, tanto do ponto de vista físico quanto psíquico.
Insegurança, medo, apatia, depressão, imobilidade, obsessão tomaram a mente coletiva de maneira intensa, como uma avalanche. Então, focar em fortalecimento da imunidade, exercitando aterramento, clareza mental e, a partir disso, estabelecer um propósito de vida para superar as dificuldades do momento, pareceu-me o caminho a ser proposto aos alunos.
Ao trabalho individualizado em yoga que já desenvolvia, foram somados a série de Yoga Suksma e meditações dirigidas (Yoga Nidra e a meditação nos Chakras).
Ao longo de 2020, até o final do ano, seguirei com o PROJETO SUKSMA (em casa), a fim de resguardar a segurança dos alunos, das professoras e da coletividade. ministrando video-aulas transmitidas por um canal do Youtube, e acompanhamento direto do aluno, por mensagem de texto, áudio ou videochamada.


PROGRAMA YOGA SUKSMA


Yoga Suksma (Série)

Yoga Suksma é uma prática que reúne exercícios respiratórios conjugados com movimentos dinâmicos simples e vigorosamente energéticos. Ajudará no equilíbrio psicofísico, retirando a obsessão mental de preocupações, apatia e medos, promovendo aterramento e garantindo energia para superar os obstáculos com clareza e calma (direção da energização dos chakras superiores para os básicos).

Meditação Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento e purificação mental. É bastante recomendado para pessoas que desejam sair de estados de stress, ansiedade, medo, desânimo, e desenvolver pensamentos e atitudes positivas diante da vida, em relação a si e a outras situações, abrindo-se para viver novos rumos.

Meditação nos Chakras

Meditar no nível dos chakras é um mergulho mais profundo para um praticante. Primeiro, porque, pela meditação, entramos em contato com o nosso corpo sutil. Segundo, porque, para fazer o caminho até o corpo sutil, é preciso conhecer alguns princípios filosóficos, mitológicos e simbólicos da tradição do yoga. É um passo além no aprendizado no caminho do yoga: o conhecimento. Meditar nos chakras requer saber antes o que são chakras, o que representa cada um deles, qual a importância de meditar nos chakras e quais benefícios são alcançados com esse trabalho. Por isso, além dos vídeos com a vivência da meditação em si, será necessário que assistam aos pequenos vídeos que estou preparando com breve conteúdo explicativo sobre esses assuntos. São bem curtinhos e com explicações bem básicas sobre o que são chakras, sobre as mitologias referentes às deidades para quem entoaremos os mantras no início das meditações, e sobre o que significa cada chakra em particular.

Yoga individualizado (séries para cada aluno)

Os alunos são acompanhados diretamente pela profa. Eliane Oliveira, que, através de anamnese (relato de informações feito pelo aluno, seguindo um roteiro sugerido), definirá séries específicas em ásanas, respiração e/ou meditação para cada um, de acordo com suas demandas, potencialidades e limitações. As avaliações do processo do aluno são permanentes, em canal direto com a professora por áudio, registro escrito ou videochamada. As aulas são gravadas e disponibilizadas semanalmente através de um link do Youtube. Após anamnese, o aluno pratica as séries propostas por um período até que, tendo avançado na prática, a professora reavalie o aluno e desdobre o trabalho, trocando a série, as respirações e/ou meditação.

Dias e Horários das aulas (link do Youtube aberto):

Terças (Yoga Suksma), de 7h às 17h
Quintas (Meditação), de 19h e 00h00 (profa. Eliane)
Sábados (extra): As aulas que forem disponibilizadas por semana poderão ser acessadas também aos sábados, entre 7h às 17h, sem qualquer acréscimo no valor da mensalidade. Caso o aluno prefira a repetição aos domingos, também pode ser combinado.

Mensalidades

04 aulas por mês (1x por semana) + 04 repetições por mês (aos sábados) = R$ 180,00
08 aulas por mês (2x por semana) + 08 repetições por mês (aos sábados) = R$ 260,00



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