O método: Yoga Individualizado
Yoga é um sistema complexo, composto por posturas físicas (ásanas) exercícios respiratórios (Kryias e pranayamas), visualização, meditação, mantra, tudo baseado numa filosofia. Para aprendê-lo o aluno precisa da observação e orientação atenta de um profissional que o acolha em suas questões e características particulares (psicofísicas e emocionais), e que, a partir disso, estabeleça um trabalho singular para com ele.
1. Turmas pequenas (até 04 alunos por horário)
No Espaço Uddiyana adotamos um trabalho com séries específicas de yoga para cada aluno, considerando seus limites e potencialidades. Tradição Dakshina Tantra Yoga.
Em uma mesma turma sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes, que contemplarão limites e potencialidade por eles apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de um avaliação pela professora desse aluno (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno, as séries serão substituídas por outra séries. Nessas turmas, reunimos 04 (quatro) alunos acompanhando-os com atenção direta e cuidado, no aprendizado do yoga.
2 – Acompanhamento direto e autonomia do aluno
Em turmas pequenas, prevê-se que o aluno, sob observação acompanhamento e ajustes da professora, adquira independência e entrega no trabalho específico iniciado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso do aluno em sua prática permite que a professora desdobre o trabalho que começou com ele, trocando as séries conforme o aluno avança. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse em aprofundar-se nesse aspecto.
3 – Duração da aula: 1h (uma hora)
As aulas tem a duração de 1h (uma hora). O aluno deve chegar 05 (cinco) minutos antes do horário de início da sua aula. Isso é importante para que comece sua aula sem atrasos e possa pratica todo o trabalho em yoga proposto pela professora.
Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:
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Mantras, Bhajans e Kirtans;
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Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas)
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Exercícios de purificação ocular (trataka);
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Yoga Kuruntha (Utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolos, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)
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Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;
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Séries de posturas de yoga (ásanas)
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Relaxamento;
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Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);
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Meditação (Dhyana).
Essas técnicas, a serem adotadas a critério da professora, permitem ao aluno vivenciar o yoga de um maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.
Logo nas primeiras aulas, a professora fará uma anamnese do aluno para registrar informações importantes sobre sua saúde psicofísica. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo professor e a definição de um trazidas pelo aluno. Por isso, para viabilizar esse trabalho, temos como princípio a formação de turmas pequenas.
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Aula experimental ou avulsa: R$ 70,00
Contato: 21 991431022 (zap) - Profa. Eliane Oliveira