O método: Yoga Individualizado
Yoga é um sistema complexo, composto por posturas físicas (ásanas), exercícios respiratórios (Kryias e pranayamas), visualização, meditação, mantra, tudo baseado numa filosofia. Para aprendê-lo o aluno precisa da observação e orientação atenta de um profissional que o acolha em suas questões e características particulares (psicofísicas e emocionais), e que, a partir disso, estabeleça um trabalho singular para com ele.
1. Turmas pequenas + séries individualizadas
No Espaço Uddiyana, adotamos um trabalho com séries específicas de yoga para cada aluno. Em uma mesma turma sob orientação e instrução da professora, haverá até 06 alunos praticando séries que atendam suas necessidades psicofísicas, sempre respeitando limites e potencialidades de cada pessoa. As séries do aluno serão indicadas a partir de anamnese (registro de informações físico e emocionais do aluno). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno, as séries serão substituídas por outras aprofundando o trabalho iniciado. Tradição Dakshina Tantra Yoga.
2 – Técnicas e recursos usados
Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:
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Mantras, Bhajans e Kirtans;
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Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas)
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Exercícios de purificação ocular (trataka);
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Yoga Kuruntha (Utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolos, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)
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Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;
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Séries de posturas de yoga (ásanas)
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Relaxamento;
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Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);
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Meditação (Dhyana).
Essas técnicas, a serem adotadas a critério da professora, permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.
Saiba mais:
Conheça o Espaço Uddiyana Yoga
Contato: 21 991431022 (zap) - Profa. Eliane Oliveira / yoga.uddiyana@gmail.com