O método: Yoga Individualizado

Yoga é um sistema complexo, composto por posturas físicas (ásanas) exercícios respiratórios (Kryias e pranayamas), visualização, meditação, mantra, tudo baseado numa filosofia. Para aprendê-lo o aluno precisa da observação e orientação atenta de um profissional que o acolha em suas questões e características particulares (psicofísicas e emocionais), e que, a partir disso, estabeleça um trabalho singular para com ele. 

 

​1. Turmas pequenas (até 04 alunos por horário)

No Espaço Uddiyana adotamos um trabalho com séries específicas de yoga para cada aluno, considerando seus limites e potencialidades. Tradição Dakshina Tantra Yoga.

Em uma mesma turma sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes, que contemplarão limites e potencialidade por eles apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de um avaliação pela professora desse aluno (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno, as séries serão substituídas por outra séries. Nessas turmas, reunimos 04 (quatro) alunos acompanhando-os com atenção direta e cuidado, no aprendizado do yoga.

2 – Acompanhamento direto e autonomia do aluno

Em turmas pequenas, prevê-se que o aluno, sob observação acompanhamento e ajustes da professora, adquira independência e entrega no trabalho específico iniciado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso do aluno em sua prática permite que a professora desdobre o trabalho que começou com ele, trocando as séries conforme o aluno avança. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse em aprofundar-se nesse aspecto.

3 – Duração da aula: 1h (uma hora)

As aulas tem a duração de 1h (uma hora). O aluno deve chegar 05 (cinco) minutos antes do horário de início da sua aula. Isso é importante para que comece sua aula sem atrasos e possa pratica todo o trabalho em yoga proposto pela professora.

Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:

  • Mantras, Bhajans e Kirtans;

  • Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas)

  • Exercícios de purificação ocular (trataka);

  • Yoga Kuruntha (Utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolos, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)

  • Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;

  • Séries de posturas de yoga (ásanas)

  • Relaxamento;

  • Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);

  • Meditação (Dhyana).

 

Essas técnicas, a serem adotadas a critério da professora, permitem ao aluno vivenciar o yoga de um maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.

Logo nas primeiras aulas, a professora fará uma anamnese do aluno para registrar informações importantes sobre sua saúde psicofísica. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo professor e a definição de um trazidas pelo aluno. Por isso, para viabilizar esse trabalho, temos como princípio a formação de turmas pequenas.

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Contato: 21 991431022 (zap) - Profa. Eliane Oliveira