Programa de Meditação Em Casa

Yoga Nidra (meditação e relaxamento)

YOGA NIDRA é um trabalho de meditação e relaxamento. Recomendado para pessoas que desejam sair de estados de insônia, estresse, ansiedade, medo, desânimo, e desenvolver pensamentos e atitudes positivas diante da vida, em relação a si e a outras situações, abrindo-se para viver novos rumos. As sessões são videoaulas.

 

Como é a prática?

O praticante permanece deitado durante todo o tempo da prática, enquanto a professora dá a ele instruções de conscientização das partes do corpo e visualização de imagens que possibilitam a liberação de conteúdos reprimidos no inconsciente. Após um relaxamento dirigido, é pedido ao praticante que, mentalmente, afirme por três vezes um propósito (uma frase curta, positiva de algo que você deseja experimentar na vida ou mudar. Em estado de relaxamento, é possível acessar instâncias mais profundas da mente e reprogramá-la.

​​"Relaxar parece facílimo. Parece que basta deitar-se numa posição confortável, fechar os olhos e adormecer. Também achamos que um cigarro, uma bebida, um filme, um romance ou um programa de televisão podem funcionar. Ou quem sabe ir até o clube, ou conseguir uma receita e tranquilizantes, ou tomar umas férias pode ser bom? Mas, tudo isso produz apenas um alívio temporário, passageiro, das tensões existentes. Mesmo quando as pessoas estão dormindo, a cabeça continua funcionando, tentando resolver problemas. Então acordam cansadas, exaustas do mesmo modo. No mundo da ciência, sabe-se pouco a respeito de relaxamento.

​Para aula experimental, o aluno paga um valor avulso no dia mesmo da prática.

Para informações de valores, escreva-me: 21 99143-1022 (profa. Eliane Oliveira) / yoga.uddiyana@gmail.com